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减肥和减肥有什么区别?

日期:2020-11-12 04:46:19;来源:文章来源于网络

减肥和减肥有什么区别?

大多数人每天都会看减肥后的数字,当减肥次数下降时感到成功,很高兴,当数字上升时,情绪低落,感觉又失败了,事实上,减肥不是这样,减肥不是成功,减肥成功并不意味着减肥成功,那么减肥和减肥之间有什么区别呢?

减肥与减肥的主要区别如下:

1.减肥是指体重减轻,你可以在上头体重后减10斤,但这10斤体重可能会减2斤脂肪,2斤肌肉,6斤水。而肌肉是很有价值的,过多的肌肉流失对身体不好。失去6斤水很容易反弹回来。下次你再多吃点或者多喝一点,你就会恢复你的体重。这就是所谓的反弹。真正需要减肥的是脂肪,只有脂肪才会减少。是真正意义上的减肥。

2。你可能在减肥后体重没有变化,或者只是少了一两斤。而体型有很大的主要,腰围腿围等都瘦几厘米。身材更有型,皮肤更紧致,人更美,也更有活力。为什么减脂身体变好,体重变化不大。因为此时肌肉在慢慢合成,脂肪在减少。同样质量的脂肪和肌肉,脂肪的体积几乎是肌肉的四倍,所以当肌肉增加,脂肪减少的时候,对形状的影响是非常大的,体围会下降,但是对体重的影响是平平的,给你举个例子,国外著名影星施瓦辛格知道他的体重是105公斤,他全身都是肌肉,看起来很男人,一点都不会觉得胖。比如国外著名影星施瓦辛格,他知道自己的体重是105公斤,全身都是肌肉,一点也不觉得胖。国内演员洪金宝的体重也有105公斤,但看起来比施瓦辛格胖得多,臃肿得多,因为他的身体大部分都是脂肪,这就是肌肉和脂肪的区别。(洪金宝粉丝请不要骂我。洪金宝是世界上最灵活的胖子,戏不错。)。

如果你想要一个好的身材,你需要减少周长,而不是体重,并通过减少脂肪来监测身体水分、脂肪和肌肉的变化,而不是其他营养物质的变化。如果你想要减少脂肪和有好的线条,你必须建立一个健康的减肥态度,并使减少脂肪成为你的态度和生活方式。这也是一个长期的过程。你不必每天称体重。你可以用皮尺写下你的纬度和感觉你的身体形状。通过减少脂肪和整形,它的目标是穿薄的衣服并剥去它们的肉。

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